通販で大人気！おすすめライ麦パン3選

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お魔女MOMOKOです

細胞を若返らせる長寿遺伝子・老化を遅らせる夢の食材とは？

2023年1月17日放送カズレーザーと学ぶ新知識で取り上げられていた寿命を延ばす遺伝子,サーチュイン遺伝子とアルキルレゾルシノール ある食材を取り入れるだけで細胞が若々しく健康で長生きできるかもしれませんよ？ あおの食材は２つ…

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2023.01.18

TVの影響ってすごいですね～
どこへスーパーへ行っても
ライ麦パンとざくろジュースは完売で
手に入らずでした…

皆様
健康で長生きすることにはやはり敏感ですね！

全粒粉とライ麦の違いってあるの？

ここ最近
スーパーでも全粒粉入りの食パンなども売っていますよね？
そもそも
全粒粉とライ麦の違いってあるのって思ったことありませんか？

実は全く違うんです
まず全粒粉というのは小麦を全て粉砕したものの事
つまり小麦です

ライ麦とは、ライ麦を粉末したもの
グルテンが小麦粉や全粒粉に比べて少ないので、
あまり膨らまずずっしり重く仕上がります。
ライ麦には、食物繊維、ビタミンB群、カリウムが豊富です

グルテンフリーを気にしたい人
血糖値を緩やかに上げたい人などもおすすめです

近所になかなか全粒粉のライ麦が売っていない問題…

私は2022年5月に子宮体癌全摘出をしてから
食事はなるべく白い物を意識して抜いています

白いものは
白米・砂糖・小麦ですかね

別に食べてはけない訳ではないのですが
栄養素をしっかり体に取り入れたいなら
・白米は→玄米へ
・砂糖→ラカンカorきび糖へ
・小麦→全粒粉へ変えています
私はパンは控えているのでおからパウダーでパンを焼いています

おからパウダーで作る美味しいおからパン　

お魔女MOMOKOが毎日食べている美味しいおからパウダーで作る手のひらサイズのパンをご紹介 余熱なし失敗もない口コミがいいレシピを参考にしています お子様、ダイエット,小麦アレルギーの方にもおすすめです！

omajo-momoko.club

2022.12.16

がしかし…
同じ県には沢山のパン屋さんはあるものの
実際全粒粉のライ麦パンがどこでも買えるのかと言われると
割と大きな県で住んでいる私でさえ正直難しいのが現状です！

地方に住んでいる方だと
健康に気を付けたいのに手に入らないってなかなか辛いですよね

でも今はパソコンやスマホが1台あれば
届いちゃう時代ですから
1度お取り寄せしてみるのもいいかもしれませんよ！

通販で口コミが良い人気のパンご紹介！

🌸おススメ　ライ麦パン部門🌸

1位　全粒粉パン工房ぽっぽのパン

ドイツ産のライ麦粉だけで作ったパン
天然酵母や天日塩
砂糖・乳油脂不使用など原料にこだわっていながら
美味しいと評判のライ麦パンです
口コミで評判もわかりますね！

第2位

無添加パン屋さん　むーにゃん

無添加ライ麦食パン 価格：540円（税込、送料別) (2023/1/18時点) 楽天で購入

減塩タイプ

第三位
デニッシュハウス

他にこんなタイプもあります

まとめ💗

長寿遺伝子が働いて長生き健康はもちろんのこと

よく噛むことで満腹中枢が働いてダイエットにもなります
身体の中で
しっかりと栄養を取り入れることで元気になり
肌も綺麗になります！
できるところから少しずつ始めてみませんか？

最後まで読んでくださってありがとうございました！

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