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お魔女ＭＯＭＯＫＯです💗
寒い冬の季節体の芯から温まりたいですよね
私は1日のうちに飲んでいる水分として
朝のお白湯から始まり乳酸菌入りプロテイン・よもぎ茶かタラノ木茶
ざくろジュースなどをいただくのですが
1日飲める水分量ってそんなに多くはないので一手間加えて
より体を温める工夫をしています
試してみてやっぱり効果もあり良かったな～と感じたので
是非皆様もご興味があったら取り入れてみてください
シナモンの種類は何があるの？
今回ご紹するのはシナモン！なんだ～知ってるよって方も多いかと思います
私はも聞いたことはあったのですが
知っているのと実際やって体感するのは全然違いました！
シナモンが得意じゃない私でも続けられているっていうのがまずすごい！
何より身体の温まりが格段に良かったのですが
知識だけ知っている人と実際試した人とでは体感が全然違うと思います
シナモン嫌いの印象がガラリと変わるように感じました
シナモンにも種類がありますので
知っている方もおさらいしてみましょうね
シナモンは、クスノキ科ニッケイ属の樹皮から採られる香辛料。
世界最古の香辛料の一つともいわれ漢方（桂皮）としても使われています
シナモンは1種類だけではありません！
それぞれ採取された木の種類が違うといのはご存じでしたか？
●中国原産のシナニッケイ カシア
●中国原産のシナニッケイが日本に根付いたニッケイ
セイロンシナモンの効果や効能は？
今回ご紹介したいのはセイロンシナモンです
樹皮のコルク層を取り除いて筒状にし、仲に細かい皮を詰めて乾燥させたもの
皮が薄い 品のある繊細な香り 穏やかな清涼感 マイルドな風味濃厚な甘さもあります
マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナイアシン、鉄など
そのほかにも、「シンナムアルデヒド」などもあります
女性の冷え性や貧血・生理痛やむくみ解消の効果がありそうですね
どんな効果があるのか詳しく見ていきましょうね！
抗酸化作用
プロアントシアニジンというポリフェノールの中でも抗酸化作用が強い成分が含まれている
他のスパイスの種類と比較しても最高値を示していて
生活習慣病やアンチエイジングに期待ができます
漢方で使用されるシナモンには、水分代謝を調節する作用があると
いわれていますので、むくみが気になる方にもおすすめ
病気や老化を進める原因となる活性酸素を除去する働きがあり
それにより、生活習慣病の予防やアンチエイジングに効果が期待できます
抗炎症作用
強力な抗酸化作用を持つ植物性タンパク質のフラボノイドが豊富に含まれており、
抗炎症作用の効果に期待できます。
動脈硬化、癌などの予防におすすめ
抗菌作用
サルモネラ菌やカンジダ菌など特定の細菌の成長を抑制できることがわかっており
虫歯や口臭の予防に役立つ可能性があるといわれています
血糖値を改善する作用
２型糖尿病の人にシナモたところ
血糖コントロールや糖代謝に改善が見られたことが報告されたため
糖尿病対策の機能性成分として注目されています。今後も期待したいですね
血行改善作用
毛細血管を作る物資を活性化するシンナムアルデヒドが含まれており、血行改善に期待できます。
血行改善は冷え性の改善にも繋がりますので、冷え性に悩む女性におすすめ
生理痛や末端冷え性などの方は積極的に取っていきたいですね
動脈硬化などで傷ついた毛細血管の修復いわれており
身体の末端にまで血流が届くようになり、
冷えが改善されるほか、代謝の向上、免疫力の向上、美肌などの二次的な効果が期待できます。
ココアだけでなくコーヒーや紅茶などにも合うと言われていますので
お好みでセイロンシナモンを取り入れてみてくださいね
MOMOKO流セイロンシナモンの取り入れ方とは？
私は朝食に癌抑制効果の特許が取れているサンシャインというプロテインを
毎日飲みます
サンシャインプロテインはFK23tとFLKという成分が特許を取っていて
スプーン1兆個も乳酸菌が取れる優れものです
ココア味なのでそこに１CC程のセイロンシナモンを入れて冬の時期は温めて飲んでいますよ
愛用スプーン0.5CCの購入先も載せておきますね
元々シナモンの香りはあまり好きではないので続けられるかな～と思ったのですが
セイロンシナモンを入れて飲んだら香りもマイルドで何より美味しい！
冬になると足にしもやけができる程の末端冷え性の私にはめちゃくちゃ合いました
今はお気に入りで朝食が一段と楽しみになりました💗
ココアの栄養成分もすごいよ！
ココアの摂取はスプーン1杯5～10gほどで十分だと言われています
ココアは意外と脂質の高い飲み物になりますので
できれば砂糖なしのピュアココアをおすすめします
ココアはご存じの通り食物繊維やカカオポリフェノールなどがありますね
それだけでなく抗酸化作用やマグネシウムやリン、鉄、亜鉛、銅などのミネラルが豊富に含まれます
ピロリ菌の抑制や整腸作用もありますし冷え性改善など沢山の効果が見込まれます
まとめ
セイロンシナモンを上手に取り入れれば様々な効果がありますので
毎日手軽に体を温め・錆びさせない工夫の１つに役立てていただければと思います
最後まで読んでくださってありがとうございました！
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